每个女人都想拥有笔直的胸部，但有时她不得不面对胸部下垂的困扰。尤其是母乳喂养后。乳房容易变得松弛无弹性，严重影响身体的美观。对于爱美的女性来说，肯定是一个不小的打击。其实只要在生活中多注意保健，养成良好的习惯，还是有可能康复的。
因为哺乳后体内激素水平下降，乳房的主要组织是一些腺体和脂肪，容易萎缩。而且在怀孕和哺乳期间，由于乳房发育和乳房填充，很容易导致皮肤和纤维组织拉伸，使乳房下垂。乳房下垂的程度只与妊娠和哺乳的次数密切相关。
现在我们大多数人都提倡母乳喂养。这时，我们要注意养成正确的喂养方式。给孩子喂奶时，一定不要只用一个乳房喂奶，要用两个乳房交替喂奶。如果孩子在吃了一个乳房后没有母乳喂养，他可以用吸奶器吮吸另一个乳房，以保持乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头，这样容易导致乳腺炎和乳房下垂。此外，在给宝宝断奶时，如果快速回奶，乳房会松弛下垂。给宝宝断奶时，不能一下子停下来。你必须一步一步来。
因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白，胶原蛋白对乳房和乳房有很好的保健作用。生活中尽量多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮和奶制品等。给孩子断奶后，要避免吃刺激性强的食物。你应该优先考虑轻盈，以确保胸部血液循环顺畅。
适当的乳房按摩可以帮助促进乳房的淋巴管运输，对乳房起到一定的作用。你也可以游泳，因为游泳时水可以按摩乳房，这可以使乳房更丰满。可以做一些扩胸运动，多做一些扩胸运动。工作之余，也可以适当运动，比如深呼吸，锻炼四肢和腰部。选择一些适合自己的胸部运动，但只要坚持就会有效果。多注意自己的坐姿和站姿，抬头挺胸，工作时不要趴着或靠在桌子上。睡觉时尽量不要趴着睡，这样会对乳房产生不好的影响。
