孕妈长时间坐在办公室里，身体各方面都会感到不舒服，压力自然会增加。为了缓解孕妈的压力，我们特意收集了一些简单易做的适合上班族孕妈的小妙招。不要小看这些动作，它们可以帮助你缓解身体各个部位的压力，让你放松下来。
学会使用这些方法。
1.身体自然站立，双脚分开与骨盆同宽，膝盖微微弯曲放松，肩膀和背部也放松；骨盆慢慢向左移动，重心也会转移到左脚；然后骨盆重心后移；慢慢将骨盆向右侧移动，然后将重心转移到右脚。最好回到原来的位置，两边交替进行。
2.自然地站在椅背前，双手握住椅背，向后移动双脚，使其与骨盆分离，伸直双腿，双手张开拉伸背部，尾骨向后伸展。同时采取腹式呼吸，保持呼吸5次。注意患有妊娠高血压的母亲，尽量不要将头放在腰部以下。
3.盘腿而坐，双手放在膝盖上，吸气。呼气时右耳紧贴右肩，吸气时头部向后伸展，呼气时左耳紧贴左肩，头部缓慢向下放松，然后从右侧继续上述动作3-5次。然后换到左侧，重复上述动作。
